Niets is onmogelijk, maar voor heel veel mensen is het erg lastig om op gebied van voeding een nieuwe en écht gezonde weg in te slaan. Het vergt niet alleen een portie doorzettingsvermogen, maar ook een ijzeren discipline om een verandering in je eetgewoonte vol te houden. Een voedingspatroon dat jarenlang deel uitmaakt van je manier van leven is niet zomaar 1-2-3 aangepast. 

Daar hoort een goed doordacht gezond voedingsplan én een persoonlijke begeleider bij die daar ook daadwerkelijk over ‘waakt’ en van tijd tot tijd kleine aanpassingen doorvoert om vooruitgang te blijven boeken. Een Personal Health Coach is onmisbaar bij het bereiken van je doelen om een gezonde levensstijl op de lange termijn vol te houden. Je valt namelijk maar al te snel terug in ‘oude’ gewoonten en voor je het weet is alle moeite voor niets geweest. Door middel van een geleidelijke transitie ga ik de dagelijkse portie eten, bewegen en slapen op een verantwoorde wijze opnieuw invulling geven.

Als professioneel mountainbikegids met 35 jaar ervaring weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om fit en gezond te zijn én te blijven. Op 62-jarige leeftijd sta ik zowel fysiek als mentaal nog steeds mijn mannetje, wat niet mogelijk zou zijn geweest bij een levensstijl met ongezonde voeding, alcohol en tabak! Eten, bewegen maar ook (op tijd) slapen zijn van essentieel belang om gezond te blijven. De kennis en ervaring die ik heb op het gebied van voeding en bewegen wil ik graag als Personal Health Coach delen.

Voor mijn cliënten ben ik dagelijks bereikbaar via Whatsapp, en eens per week voor overleg per telefoon of e-mail. Iedere maand wordt een persoonlijk gesprek ingepland om de vooruitgang te bekijken, doelen bij te stellen en om nieuwe schema’s (voeding & bewegen) te maken. Deze persoonlijke benadering is een belangrijke stap om de nieuwe manier van gezond leven invulling te geven. Blijvend resultaat op de lange termijn is het doel, waarbij een gezondheidsplan onder volledige begeleiding van 3 maanden als uitgangspunt dient.

Start vandaag nog met een gezonde levensstijl, het is nu meer dan ooit de tijd om actie te ondernemen! 




Guido Kartner
Fat 4 Fuel
Personal Health Coach
guido@fat4fuel.eu

Waar komt mijn bedrijfsnaam Fat 4 Fuel eigenlijk vandaan? Fat 4 Fuel is een manier van leven waarbij je lichaam in plaats van koolhydraten/suiker als brandstof overschakelt op vet als brandstof (fat for fuel). Deze natuurlijke voedingswijze werd de afgelopen 100.000 jaar door de mens succesvol toegepast, maar is de laatste 50 jaar door overmatig gebruik van koolhydraten en suiker bijna in zijn geheel verdwenen. Om je lichaam van koolhydraten / suiker naar vet als brandstof over te laten schakelen, dien je het eten van suiker en koolhydraten tot een minimum te beperken. In combinatie met minder vaak eten, meer te bewegen en voldoende slaap heeft Fat 4 Fuel een maximale gezondheidsboost voor je lichaam.